Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
Телефон
Адрес доставки
Предпочитаемый вид связи (напр. WhatsApp, Viber, IMessage, звонок и т.д.)
 
11.03.2020

Как научить ребенка питаться правильно?

питание ребенка
В большинстве случаев дети не считают фаст-фуд и другие вредные продукты опасными для здоровья. Наоборот, для них это вкусная еда, поэтому они и отдают ей предпочтение, находясь в школе или в любом другом месте.

Чтобы этого избежать, культура пищевого поведения у человека должна формироваться с детства, с ранних лет. Причем, в основе формирования должен лежать пример родителей, употребляющих лишь полезную пищу.

Как научить ребенка правильно питаться?

Если ребенок любит гамбургеры, родители должны делать их максимально полезными. Это значит, что он должен состоять из домашней котлеты, приготовленной из натурального мяса; нежирного соуса, например, творожного; цельнозерновой булочки, а также свежих овощей. Это и полезно, и невероятно вкусно. К тому же, максимально напоминает традиционный гамбургер.

Что касается молочного коктейля, к которому так неравнодушны дети, то его также можно приготовить самостоятельно, используя свежее молоко, небольшой кусок пломбира и ягоды. Вред готового молочного коктейля состоит в том, что он содержит большое количество крахмала.

Любовь малышей к сладкому

Нередко основной проблемой для родителей является любовь к сладкому у детей. Всем известно, что излишнее потребление сладостей приводит к проблемам с зубами, некоторым заболеваниям, в частности, к диабету и ожирению.
Тяга к сладкому вполне объяснима.
Во-первых, материнское молоко имеет сладкий привкус.
Во-вторых, веселье и радость, то есть, праздники, как правило, сопровождаются большим количеством сладких блюд (торт, конфеты и прочее) – ребенок привыкает.
Что делать в таком случае родителям?
Необходимо постепенно переводить ребенка на «полезные сладости»: вместо молочного покупать горький шоколад; вместо вафель и печенья делать фруктовые салаты, домашнее желе из ягод, ягодные коктейли и другое.
Главное не запрещать кушать сладости полностью, так как углеводы необходимы развивающемуся организму.

Пара слов о супе

Ни для кого не секрет, что почти все дети не любят суп. Однако, это блюдо, приготовленное в домашних условиях из свежих продуктов, очень полезно для организма. К тому же, употребление жидкой пищи улучшает пищеварение и служит профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта.

  • Чтобы ребенок полюбил суп, необходимо убрать все ингредиенты, вызывающие его негатив: лук, картофель, морковь и так далее. Конечно, «пустой» бульон давать ребенку не придется, так как указанные продукты могут быть заменены на другие. Например, вместо картофеля в суп можно добавить тыкву – это полезно, сытно и ярко. Обычный лук следует заменить на зеленый, а вместо моркови добавить капусту брокколи. Если у ребенка есть спои предпочтения, их обязательно следует учитывать.

  • Кстати, блендеры позволяют сделать морковь или картофель в супе незаметными. Этим следует воспользоваться, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и микроэлементы.
детская одежда

Несколько советов

Дети так устроены, что они могут кушать или не кушать одно и то же блюдо, в зависимости от того, как оно оформлено.

Поэтому родителям необходимо задействовать всю свою фантазию при приготовлении еды для ребенка. Например, салаты можно оформлять в виде персонажей из сказок, футбольных мячей и других фигур. Можно даже «нарисовать» целую картину.

Практика показывает, что ребенок в этом случае кушает более охотно, с настроением. Для него каждый прием пищи становится настоящим спектаклем.
Таким образом, отношение ребенка к еде зависит от того, к чему его приучали с пеленок, а также от пищевого поведения его родителей. На пищевые пристрастия ребенка следует постоянно воздействовать, стараясь сделать так, чтобы малыш употреблял только здоровую, полезную пищу.

Также рекомендуем к прочтению:

Подпишись сегодня на рассылку новостей и получи 10% скидку на первый заказ:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Будьте в курсе
Подпишись сегодня на рассылку новостей(это будет редко и полезно) и получи 10% скидку на первый заказ:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности